Как часто можно делать массаж?

о частоте проведения массажных сеансов

Многие уверены, что массаж — это безусловная польза. Действительно, это приятно и отлично расслабляет. Во время сеанса происходит своеобразная "терапия" поглаживаниями и прикосновениями. И хочется повторять это снова и снова. Но не пойдет ли такой отдых во вред? Давайте разберемся, как часто можно и нужно делать массаж.

Ответим на самые распространенные вопросы относительно периодичности и частоты.

Можно ли проводить массажные сеансы каждый день?

Да, если вы проходите курс общего расслабляющего классического массажа. Но все же дольше 10 дней подряд повторять процедуру не стоит. Иначе есть большой риск просто привыкнуть и перестать замечать полезное воздействие.

Если же речь идет о профилактической технике, то между сеансами обязательно нужно устраивать перерыв хотя бы в 2-3 дня. Это позволит организму проще адаптироваться к новым нагрузкам.

Какой должна быть периодичность?

Можно проводить массажные сеансы каждые три месяца или каждые полгода. Это — промежутки между курсами процедур. Задача большинства сеансов — релаксирующая или восстановительная. Эффект обеспечивается не сразу. Как раз после полного курса вы почувствуете результат. Потом нужно дать организму время на отдых и восстановление. По окончанию этого периода снова можно пройти курс.

Большинство специалистов сходятся на том, что для поддержания здоровья достаточно двух продолжительных курсов в год. И здесь не так важно, массируете ли вы все тело, только спину или только проблемные зоны.

Сколько раз можно ходить на массаж в течение месяца?

Обычно это 10-15 раз, не больше. Но при таком интенсивном графике следующий месяц точно придется пропустить.

Имеет значение и то, чего именно вы хотите добиться массажем. Если это косметические техники для оздоровления или омоложения, то их лучше повторять 1-2 раза в неделю. Если это оздоравливающая классика, то можно ходить через день — до тех пор, пока не пройдете полный курс, после которого понадобится перерыв.

А если я хочу пройти курс, то сколько это сеансов?

Обычно это от 7 до 15 процедур подряд, но не каждый день, а с промежутками в 2-3 дня между сеансами. Считается, что с такой частотой проведения курсов массажа вы точно себе не навредите.

Важно: всегда лучше уточнить количество сеансов у массажиста. Специалист посмотрит, насколько много в теле зажимов, блоков, проблемных участков, оценит, как тело реагирует на разминания и даст свои рекомендации.

Почему массаж не надо делать слишком часто?

Важно, чтобы телу было комфортно, поэтому ему не нужно постоянно давать повышенную нагрузку. Массаж же действует на организм достаточно интенсивно, особенно если в процедуре присутствуют разминания и надавливания. После каждого сеанса нужно несколько дней отдохнуть, иначе в следующий раз может быть больно, а не приятно.

Если у вас остались вопросы, вы всегда можете уточнить детали в нашем массажном салоне "Талисман" по телефону.